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2、睡眠充足 多活動可增強胃腸蠕動,另外,睡眠充足、心情愉快、精神壓力得到緩解等都是減輕便秘的好方法。 3、適度鍛煉 孕婦可以做一些簡單的運動,如散步、簡易伸展體操、孕婦瑜伽等,不僅可促進血液循環、幫助消化,還有利排便

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